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スポーツクラブやジムに行く人の大半の目的は、痩せることだそうです。
自分ひとりではなかなか痩せれないですよね。
でもその目的を果たせずに、ジムをやめちゃったり、会費を払いっぱなしにしていませんか？
今回は、そのジムへ行く効果的な方法をお教えします。
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ジムに行く時に、ジムの選び方
スポーツクラブに行く人の目的は様々ですが、利用する多くの人の目的は痩せるためだそうです。
http://4.bp.blogspot.com/
最近は、中高年の人の入会も多く、健康の為にいくという目的も多いようですが、若い女性の場合は、やはり痩せるためにいく目的が多いのです。
なので、ジムを選ぶ場合は、自分の目的を達成しやすい＝痩せるということを達成しやすいところを選ぶのがポイントです。
- 会社、自宅近く、できれば徒歩圏内にあるジムを選ぶ
ジムをやめる理由のひとつに、通っていないのに会費を払うのはもったいないからやめるというのがあります。
通うために入会したのに、なぜ通わなくなったのか？
選んだジムが、会社や自宅から遠くにあったりした場合、最初はやる気まんまんで、通っていたけど、残業が多くなってきていかなくなった。
そのうち忘れてしまい？そのうち面倒になり・・・ジムから疎遠になり、気が付いたら毎月会費だけが引き落とされていた。
あるいは、回数が少なすぎてもったいなくなりやめたという人もいるようです。
ジムは、会社から歩いていける、自宅から歩いていけるぐらいの所にある方がよいです。
会社の行き帰りの途中にあるところなどやお金がかかるから会費の安いところの基準で選ぶとついつい面倒になって、あまり通わないうちに、成果をだせないうちにやめてしまうことになります。
また、会社近くのジムにした場合、会社が移転、もしくは自分が転職してしまうとなかなか行かなくなるので、全国どこでも通えるような全国に店舗があるようなジムだと便利です。
http://air-premium.jp/
- 習慣づける
- 混雑する時間帯を把握し、避けて運動をする。
- 時間をきめて行う
ジムへいったらどんな運動をするべき
ジムへいったら運動をするという前に、ジムへ行く前に運動をするメニューをきめておきます。
http://www.sportsoasis.co.jp/
自分で作れない場合は、ジムのインストラクターに、メニューを作ってもらうということもできます。
（ジムによってできるところとできない所があり、有料になる場合が多いです）
ジムへ行く目的があるなら特に重要で、部分痩せの場合、自己流だとどこの筋肉を鍛えればよいのかなかなかわかりませんし、まんべんなく運動を行うことで、効率よく痩せることもできます。
習慣づけることも大事なので、ジムに行く前に、どこの部分を痩せたいのか、目標とメニューを書き出してジムで実践します。
ジムへいった目的を思い出す
http://www.s-re.jp/
ジムへ行っているのに、なかなか痩せないからやめたという人もいるかもしれません。
ジムにいっていても、だらだら運動をしていたり、ひたすら走っていたりするだけでは面白くないかもしれません。
さらにジムにいっているからといって、油断していつもより沢山食べたり、飲んだりしていたら、あまり効果が現れないどころか、逆に太ってしまったという人もいるかもしれません。
そんな時は、もう一度ジムに行く目的を思い出して、目標を見直してみたり、ジムのスタッフに相談してもよいかもしれません。
http://www.ha-beauty.jp
頑張ってジムでの運動や生活習慣が身に付けば、ジムに通い続けなくても自分で運動ができるようになります。
お金を払ってジムにいっているので、少しでも効率よく使うことを心掛けたいですね。
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