「月別: 2017年11月」の記事一覧

高齢者が増える中で、近年高齢者の筋肉量低下がいわれています。 お肉が体に悪いイメージがどことなくある中で、高齢者になるとお肉を食べない人が増えてきています。お魚も必要ですが、お肉も体にとっては必要なのです。 しかし、高齢 […]

女性が筋肉をつけるには、まず、食事から気をつけることが必要です。 近年増加している「サルコペニア肥満」をご存知でしょうか？ この肥満は、ここ1～2年の間に注目され増加傾向にあります。 運動をほとんどしないで、筋肉量が少な […]

最近プロテインという言葉をよく耳にします。 プロテインとはどのような食べ物？飲み物？でしょう。 プロテインとはたんぱく質のことですが、プロテインという食品が売りだされています。 食品のプロテインを飲んで筋トレをやると、筋 […]