 |
 |
ファッションモデルとしてだけではなく、そのキャラクターからバラエティタレントとしても活躍しているローラさん。
いつも笑顔がステキなローラさんですが、スラッとした脚とそのスタイルは女性をも魅了されてしまいます。
そんなストイックとも言われているローラさんのスタイル維持方法とはいったいどんな方法なのでしょう。
ローラのプロフィール
https://www.instagram.com/p/BWVKvK4FHVs/?taken-by=rolaofficial
生年月日：1990年3月30日
出身地：東京
父親はバングラデシュ人、母親は日本人とロシア人のクォーターというローラさん。
実は双子の弟がいるんです。
ローラさんのように双子の弟も目鼻立ちのしっかりとしたイケメンなのでしょうね。
高校生の時に渋谷でスカウトされファッション雑誌のモデルとして活動していたローラさんですが、誰にでもタメ口でしゃべったり、ペロッと下を出してオッケーとほっぺたを膨らませながらするポーズが人気となり、タレントとしてて多くのテレビ番組にも出演するようになりました。
また歌手としてもデビューをしており、劇場版ポケットモンスターの主題歌にも抜擢されました。
そして2015年にはハリウッド映画「バイオハザード：ザ・ファイナル」で主人公のアリス・アバーナシーと共に戦う女性戦士コバルト役で出演をしました。
このように多方面ですばらしい活躍をしているローラさんは、どんなことに対しても常に全力でストイックに挑んでいるそうですよ。
全て努力あっての結果なのですね。
ローラのスタイル維持法とは？
スタイル維持に関しても、日々かなりの努力をしていると言われているローラさん。
いったいどんなスタイルの維持方法を実践しているのかご紹介していきます。
《毎朝朝食を食べる》
お料理上手としても知られているローラさん。
朝はバタバタしていると抜いてしまいがちな朝ご飯ですが、ローラさんはどんなに忙しい時でも朝食は欠かさずに食べているんだそうですよ。
朝食をしっかりと食べることにより、空腹による脂肪の蓄積や食べ過ぎを防いでくれる効果があり、1日を元気に過ごすためのエネルギー源ともなります。
時間があるときには自分でしっかりとした朝食を作るそうですが、時間が無い時にはバナナなどのフルーツや野菜を食べるようにしているそうです。
食パンに納豆と卵をのせてトーストしたこちらの朝食も、栄養もありお手軽につくれる一品ですよね。
https://www.instagram.com/p/BD6-LCJi9uF/?taken-by=rolaofficial
そして、野菜やスムージーは必ず朝食に取り入れるようにしているそうですよ。
野菜には食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれているので、ダイエットとしてだけではなく、美肌にも効果があるんだとか。
https://www.instagram.com/p/BDep-7ci9hC/?taken-by=rolaofficial
朝が忙しい方も多いでしょうが、まずはお手軽なバナナだけでも食べて出かける習慣をつくってみてはいかがでしょう。
《運動も大切》
食事も大切ですが、ローラさんのような引き締まったカラダを目指すためには運動も大切です。
ローラさんは
・ジムヘは週3、4回通う
・腹筋は毎日100回、すき間時間でも行う
・ヨガ、エクササイズ、フラメンコもやっている
・愛犬の散歩
などなど常にカラダを動かすようにしているそうです。
ローラさんの腹筋スゴイですよね！
けっしてカチカチな筋肉ではなく、女性らしいしなやかさもあるのが魅力的です。
https://www.instagram.com/p/BUHA57ile-z/?taken-by=rolaofficial
そして有酸素運動を多く行うことにより、基礎代謝が上がって太りにくいカラダを作ることができるそうなんですよ。
そこでジムなどで筋力トレーニングを行うと脂肪の燃焼を高めることができ、さらに効果的にカラダを引き締めることができるのです。
そして半身浴やリンパマッサージでむくみをしっかりと取り除き、翌日に持ち越さないようにもしているそうですよ。
このように食事だけではなく、運動をしてきちんとバランスの良い筋肉を付けることで、ローラさんのスタイルは維持されているのですね。
引用元：https://www.bing.com/images/
ローラさんのようなバランスのよい体型になるためには、過度な食事制限だけではなく、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダをまずはつくることも大切なようです。
ローラのスタイル変化の画像
スラッとしていてスタイル抜群なローラさんですが、実は以前は太りやすい自分の体型にコンプレックスを持っていたそうですよ。
ローラさんが私たちのようにそんな悩みを持っていただなんて、とても信じられませんよね。
食べることが大好きで「太った？」と言われていた時期もあったのだとか。
こちらは2015年に「徹子の部屋」に出演した時のローラさん。
・ローラのお腹が気になる
・ローラのお腹にしか目がいかない
・ローラ太った？
などの口コミがあったようです。
確かにスカートの上に少しお腹のお肉がのっているような気も・・・。
引用元：netnews-bank.co/blog/wp-content/
そしてこちらはパーフェクトボディーとも言えるのではないでしょうか！！
全く余分な脂肪がなローラさん。！！
「あしたからカイホウだぁ～」っと喜んでしまうぐらい、ストイックにいろいろと制限をしてカラダをここまで絞ったのでしょうね。
https://twitter.com/rolaworld/status/931894456562868226?s=21
ローラのスタイルサイズは？
身長が165cmというローラさんのスタイルサイズは・・・
バスト82cm・ウエスト58cm・ヒップ86cm
ん～ウエスト58cmってかなり細いように思えますが、一般的なスタイルサイズと比べてみるとどうなのでしょう。
《165cmの理想的バストサイズ》
理想的バストサイズの計算式：165cm×0.52＝85.8cm
165cmの理想のバストサイズは「85.8cm」となります。
こちらの数字はトップバストの理想的な数字で、アンダーバストの理想サイズは「70.95cm」となります。
《165cmの理想的ウエストサイズ》
理想的ウエストサイズの計算式：165cm×.037＝61.05cm
165cmの理想的ウエストサイズは「61.05cm」となります。
《165cmの理想的ヒップサイズ》
理想的ヒップサイズの計算式：165cm×0.54cm＝89.1cm
165cmの理想的ヒップサイズは「89.1cm」となります。
それではもう一度ローラさんのスタイルサイズと理想的スタイルサイズとを比べてみましょう。
ローラさんのスタイルサイズ
バスト82cm・ウエスト58cm・ヒップ86cm
165cmの理想的スタイルサイズ
バスト85.8cm・ウエスト61.05cm・ヒップ89.1cm
比べてみると、ローラさんのスタイルが全体的にキュッと引き締まっていることが分かりますね。
ローラの身長や体重は？
https://www.instagram.com/p/BVwer0_lLfC/?taken-by=rolaofficial
ローラさんの身長は165cm・体重は45kg～48kgといわれています。
体重も一般の方と比べてみるとどうなのでしょう。
165cmの標準体重：59.9kg
165cmの理想体重：57.2kg
165cmの美容体重：54.5kg
165cmのモデル体重：51.7kg
一番軽いモデル体重の51.7kgと比べてみても、ローラさんの40kg台の体重はかなり軽いことが分かりますね。
しかもローラさんはカラダを鍛えていており、筋肉は脂肪よりも重たくカラダも引き締まっているので、実際会ってみるともっとスラッと見えるのかもしれませんよ。
ダイエットでは体重ばかりを気にしてしまいがちですが、ローラさんのような「美ボディ」を目指すためには体重だけでなく、運動で筋肉もきちんと付けた見た目の美しさも重視しなくてはいけませんね。
そして無理をし過ぎないよう、ローラさんのように生活の一部にダイエットを上手に取り込むことが長続きをさせる秘訣なのかもしれません。
|
|
