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女優として活躍している広瀬すずさん。
最近は大人としても魅力もでてきて、ますますキレイになってきましたよね。
そんな広瀬すずさんはどのようにしてスタイルを維持されているのでしょう。
気になる広瀬すずさんのスタイ維持方法を調査してみました。
広瀬すずのプロフィール
生年月日：1998年6月19日
出身地：静岡県静岡市清水区
血液型：AB型
身長：159cm
姉である広瀬アリスさんが専属モデルを努めていたファッション雑誌「Seventeen」のイベントに母親と一緒に来場した際、事務所の社長から声をかけられ芸能界入りをしました。
2012年に開催された「Seventeen」の専属モデルオーディションにて「ミスセブンティーン2012」のグランプリを獲得し、専属モデルとして芸能界デビュー。
姉のアリスさんと一緒に専属モデルとして活躍しました。
https://twitter.com/GirlsAward/status/909044337673101313
姉妹２人でテレビ番組やイベント・CMなどにも起用され、2013年にはテレビドラマ「幽かな彼女」にて女優としてもデビュー。
同年の11月には山下達郎さんの「クリスマス・イブ（30th Anniversary Edition）」のショート・フィルムで初の主演を演じました。
2015年には「学校のカイダン」にて連続ドラマ初主演。
「Seventeen」3月号では同誌史上初となるアリスとの姉妹にて表紙を飾りました。
出演した映画「海街diary」は第６８回カンヌ国際映画祭のコンペンティション部門に出品され、演技力も高く評価されました。
この作品では「第39回日本アカデミー賞新人俳優賞」「第25回東京スポーツ映画大賞新人賞」など、数多くの映画賞で新人賞を受賞しました。
劇場版アニメ「バケモノの子」では声優にも初挑戦し、2015年には「タレント別CM広告主数ランキング」で首位を獲得。
映画「ちはやふる」では初の単独初主演をつとめ、その年最も活躍し将来も活躍が期待できる俳優に贈られる「エランドール賞 新人賞」も受賞しました。
2019年には連続テレビ小説100作目となる「なつぞら」にて、ヒロイン役を務めることも決定しています。
広瀬すずのスタイル維持の秘訣は？
女優としても活躍し、毎日忙しい日々を送っている広瀬すずさんですがどのようにしてあのスタイルを維持されているのでしょう。
小学校の頃から姉妹でバスケをやっていて、運動神経も抜群な広瀬すずさん。
映画「チア☆ダン～女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話～」では、とても機敏な動きで普段おっとりとした印象の広瀬すずとまた違っていてカッコ良かったですよね。
そんな広瀬すずさんがスタイル維持のために行っているのがこの３つ。
・筋トレ
・ボクササイズ
・18時以降は食べない
《筋トレ》
この日も30kgのバーベルを持ちながらスクワットをしている広瀬すずさんの様子がアップされていました。
あの細いスタイルから30kgもの重さを持ち上げられるだなんて、凄すぎますよね！
siiiiilaaa え、凄いですね！！オリンピックバーだけで20kgあるはずなのでもっと重いはず！！
po.6074 頑張っている女の人はかっこいいし大好き❤
suzuuuuu_0619 すごい…！！こんなこともできるなんて素晴らしすぎる…！！
驚きのコメントも数多く寄せられています。
筋トレの中でもスクワットは基礎代謝をアップさせ、脂肪の燃焼効率がよくなり痩せやすいカラダへと導いてくれるといわれています。
それは太ももの筋肉を鍛えるからなのです！
太もも周辺の筋肉はカラダの中でも大きな筋肉なので筋肉量もアップしやすく、筋肉量が増えることで自然とカロリーを消費しやすいカラダへとなります。
またスクワットは太ももを鍛える以外にも背中・ウエスト・ヒップなども引き締めにも効果があるといわれています。
広瀬すずのように30kgの負荷をかけてのスクワットはかなり上級者向けですが、普通のスクワットは道具も必要なく家でもできる運動なのでお手軽に実践ができますね。
スクワットの正しいやり方は・・・
１．肩幅より少し広く脚を開いて背筋を伸ばす。
２．腕を真っ直ぐに前に伸ばして肩の高さに上げる。
３．お尻を後ろへと突き出すような感じで、太ももが床と平行になるまでゆっくりと腰を下ろす。
４．膝がつま先より前に出ないようにし、その状態を3分間キープする。
５．ゆっくりと元の状態にもどす。
引用元：n-coozy.com/
《ボクササイズ》
俳優の勝地涼さんに連れて行ってもらったというボクササイズ。
ボクシングは3分間動きっぱなしなのと、パンチやキックをすることで負荷を加えた有酸素運動となりインナーマッスルを鍛えることもできます。
またボクササイズはストレス発散にもなるので、ストレスが溜まりやすいダイエット中のスポーツとしてはピッタリなのではないでしょうか。
広瀬すずの場合は本格的なボクシングのようですが、家ではリズムに乗りながらパンチやキックをしてみると良いですよ♪
https://www.instagram.com/p/BW1q5IQBTa6/?taken-by=suzu.hirose.official
《18時以降は食べない》
多くの芸能人の方も実践している18時以降は食べないダイエット。
３食は通常通りに食べても問題は無く、ただ18時以降に食べないようにするだけという方法です。
1週間で2キロ痩せたという口コミも！
18時以降食べないダイエットを成功させるポイントは3つあります。
１．運動も一緒に行う。
２．カロリーや栄養バランスにも気を付けた食事にする。
３．朝食と昼食は普段通りにし、夕飯は野菜中心にするなど軽めにする。
夕飯はあまりガッツリとした物を食べないようにすると最初は寝る頃に空腹感を感じてしまうかもしれませんが、慣れてくると夕飯が軽くても平気になってくるので、そこを乗り切れれば続けることができます。
夜は日中と違って消費するためのカロリーが少ないので、夕飯を食べ過ぎてしまうとカラダに使わなかったカロリーが溜まりやすくなってしまいます。
そして早く食べて寝ることで胃や内臓にも負担がかかりにくくなるので、グッスリと良い睡眠をとることができます。
18時以降食べないダイエットは、カラダや美容にとってもいいことばかりなんですよ。
広瀬すずはスタイルが良い悪い？
身長が159cmと平均身長の広瀬すずさんですが、スタイルのバランスはどうなのでしょう。
最近は清純派だった少女から大人っぽい雰囲気へと変化してきた広瀬すずさん。
ウエストも引き締まっており、女性らしいくびれのあるスタイルですよね。
広瀬すずさんのスタイルは女性の憧れともなっています。
黒のドレスが女性のセクシーさを際立てていますね。
ELLE発売されました。パリでアルマーニのお洋服を着させて頂いて、とっても素敵な写真を撮って頂きました。是非是非！ pic.twitter.com/jRSHKlF40m
— 広瀬すず (@Suzu_Mg) August 29, 2017
ミニスカートから伸びている脚もとってもスラッとしていますね。
安藤なつさんの肩に乗れてしまうなんて・・・。
顔も小さくて可愛すぎ！！
映画「ちはやふる」での女子高生姿もとってもキュートです♪
ロングヘアーも広瀬すずさんの雰囲気を少女っぽく変えてますよね。
https://twitter.com/kinro_ntv/status/968650210275606529
広瀬すずの体重はどれくらい？
プロフィールには身長159cmと記載がありますが、残念ながら体重は公表されていないようです。
推測では元ファッションモデルで、スタイルも細いことから40kg前半なのではないかと思われます。
身長159cmのやせ型でも肥満でもない標準体重は55.6kg。
一般の女性がダイエットの目標とすると良いとされているモデル体重は48.0kgとなっています。
モデルをされていたこともある広瀬すずさんですから、実際の体重はモデル体重以下の42kg～45kgぐらいなのではないでしょうか。
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