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女性のなりたい顔１位にランクインするほど、美しく魅了されてしまう石原さとみさん。
しかしデビュー当時とだいぶ印象が変わったと話題にもなっていますよね。
そこで、今と昔の石原さとみさんはどのぐらい違うのか調べてみました。
石原さとみのプロフィール
引用元：https://www.instagram.com/p/BQolpCphXPy/
生年月日：1986年12月24日
出身地：東京都
血液型：A型
職業：女優
身長：157cm
ホリプロ系列の俳優養成所に所属していた石原さとみさん。その当時は石上国子（いしがみ くにこ）の名前で映画に出演していました。
2002年の第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン「ピュアガール2002」にてグランプリを受賞し、石原さとみとして女優業を本格的に開始。
2003年にはNHK連続テレビ小説「てるてる家族」のヒロイン役に抜擢され、広く知られることとなりました。
その後は「WATER BOYS２」やNHK大河ドラマ「義経」などなど多くのテレビドラマや映画に出演し、さらなる知名度を向上させ、女優として数多くの賞も受賞しました。
TC Candlerが選ぶ「世界で最も美しい顔100人」では、2013年に32位・2014年25位・2015年19位・2016年6位に選ばれる快挙となり、女性の憧れる存在ともなりました。
石原さとみの今と昔の違いは？
ホリプロタレントスカウトキャラバン「ピュアガール2002」のグランプリを受賞したときの石原さとみさん。
まだ10代ということもあり、幼さがあってカワイイですね。
引用元：https://pixls.jp/file/parts/I0000599/
「WATER BOYS２」に出演していたときの石原さとみさんです。
今よりもぽっちゃりとしていて、眉毛もナチュラルなままですね。
石原さとみさんのチャームポイントとなっている唇は、今とさほど変わらずぷっくりとしています。
引用元：http://芸能人整形失敗劣化画像.com
こちらは2009年に放送されたテレビドラマ「VOICE～命なき者の声」に出演した時の石原さとみさんです。
全体的にスッキリとした印象となり、今の石原さとみさんにだいぶ近いですよね。
引用元：www.sanspo.com/geino/images/
「世界で最も美しい顔100人」に選ばれ始めた頃の石原さとみさんです。
とってもキュートで、選ばれるのが納得ですね。
引用元：https://ngoisao.vn/lam-dep/cong-nghe-lam-dep/ve-mon-mon-cua-nguoi-dan-ba-tre-tho-nhat-nhat-ban-168043.htm
10代のデビュー当時から比べてみると、確かに違いかありますね！
おとなしそうな女の子がスッキリと垢抜けた感じで、華やかな雰囲気になったように感じられます。
石原さとみの現在体重は？
10代の頃はふっくらとしていたように見える石原さとみさん。
あご周りなどを今と比べてみても、だいぶスッキリとシャープになったように感じられますね。
引用元：https://mdpr.jp/photo/detail/2113491
では実際の体重はどのぐらいなのでしょう。
身長157cmと小柄な石原さとみさんの現在の体重は45kg前後ではないかと言われています。
この体重一般の女性と比べてみると・・・。
《157cm一般女性の標準体重》
痩せ型でも肥満でもなく、健康的な一般女性の標準体重は54.2kgとなります。
最近の女性の理想の体重としては、少し重たいような感じがしてしまいますよね。
計算式：1.57m×1.57ｍ×22＝54.2kg
《157cm一般女性の美容体重》
痩せすぎでもなく、スタイルが良く見える体重が美容体重です。
身長157cmの一般女性の美容体重は49.3kgとなります。
計算式：1.57ｍ×1.57ｍ×20＝49.3kg
《157cm一般女性のモデル体重》
一般女性がダイエットの目標とすると良いと言われているのがモデル体重となり、身長157cmの場合は46.8kgとなります。
計算式：1.57ｍ×1.57ｍ×19＝46.8kg
一番体重が軽い一般女性のモデル体重と比較してみても、体重が54kg前後と言われている石原さとみさんは、かなりスリムだということが分かりますね。
石原さとみのダイエットと体型維持方法
10代から比べるとスリムになり「世界で最も美しい顔100人」に選ばれるほどキレイになった石原さとみさん。
いったいどんなダイエットをして今の美しさを保っているのでしょう。
《よく噛んで食べる》
食事をするさいにはゆっくりと時間をかけ、よく噛んで食べるように意識しているという石原さとみさん。
フルーツシェイクの飲み物も噛むようにして飲んでいるんだとか。
よく噛んで食べることにより満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができるんだそうですよ。
満腹中枢は食事の血糖値が上がるのを感知して、カラダに必要なエネルギー量を判断してくれる器官です。
「これ以上のエネルギーは必要ない」と満腹中枢が判断すると、食事をすることをやめさせようと満腹になったことを知らせてくれます。
この満腹中枢が血糖値の上昇を感知するには、食事を始めてから20分程度架かると言われているので、よく噛んでゆっくりと食事をすることは食事の量を減らせることに繋がるのですね。
またよく噛むことで胃での消化がしやすくなるので胃もたれすることも無くなり、腸へも負担なくスムーズに送られていくので、腸内環境の改善となり便秘のしにくいカラダへと導いてくれるのです。
腸の調子が悪くなるとお肌にも影響が出てきてしまうので、よく噛んで食べる習慣は身につけたいですね。
また、石原さとみさんは食事を和食中心にし、野菜は多めに摂るように心がけているようですよ。
和食は洋食と比べるとカロリーも低めで、食物繊維も多いメニューが豊富なので、ダイエットにはピッタリですね。
《運動》
やはり引き締まった体型を維持するためにも必要不可欠なのが運動ですよね。
石原さとみさんは学生時代にバスケ部に所属していたため、運動をすることには抵抗がなく、普段からも運動を積極的に行っているそうです。
また、舞台の稽古などではハードで自然とカラダが鍛えられるのだとか。
石原さとみさんが体型維持のために行っている運動は、ジムでの加圧トレーニングやヨガだそうです。
引用元：https://dietitcho.com/wp-content/uploads/
加圧トレーニングは短時間で効率的にダイエットができるので、日々忙しい石原さとみさんには向いていそうですね。
そして筋力トレーニングのほかに、ヨガも行っている石原さとみさん。
ヨガはホットヨガを実践しており、血行をよくして冷えも改善してくれるのだそうです。
ホットヨガには体内の水分や毒素を排出してくれるデトックス効果もあるので、むくみがちな方や冷え性・肩こりに悩まされている方にもオススメです。
また、一緒にヨガを行うことで骨盤矯正などカラダのゆがみも改善してくれるので、バランスの良い石原さとみさんのような体型に近づけるのではないでしょうか。
石原さとみのメイクは？
整形ではないかと噂されているぐらい今と昔とで顔が変わった石原さとみさん。
その美しく変化したひとつの要因として、メイクも関係しているのではないでしょうか。
一番印象が変わったのが眉毛と目元が挙げられますよね。
引用元：https://www.bing.com/images/
以前は少し太めでナチュラル感が強調されていた眉毛ですが、いまはやや細めでアーチ型となっています。
目元はアイラインでクッキリとした目と、まつげをしっかりと立ち上げることで大きさも強調させていますね。
そして石原さとみさんと言えば「唇」ですよね。
以前は厚い唇が嫌いだったとか。
自分の嫌いな部分を現在はチャームポイントに変えてしまうなんて、さすがですよね。
潤いのあるぷっくりとした石原さとみさんの唇は、ホント魅力的ですよね。
昔と今の姿ををこんなにもキレイに変えてしまう石原さとみさんは、女性の可能性を広げてくれそうですね。
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