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細いのにガリガリすぎず、色っぽさもある水原希子さん。
モデルとしても女優としても活躍していますが、いったいどうやってあの抜群なスタイルを維持しているのでしょう。
そんな水原希子さんのスタイルの秘密を調べてみました！
水原希子のプロフィール
生年月日：1990年10月15日
出身地：アメリカ合衆国テキサス州
血液型：A型
身長：168cm
靴のサイズ：23.5cm
アメリカ人の父と日本人生まれの韓国人との間に生まれた水原希子さん。
2歳の時に家族でアメリカから神戸に移住。
妹も水原佑果の名義にてモデルとして活動している。
2003年にファション雑誌「Seventeen」の専属モデルオーディションに応募し、「ミスセブンティーン2003」に選ばれ3年間専属モデルとして活動していました。
その後いったん芸能活動を休業し、2007年に再びモデルとして復帰。
ファッション雑誌「ViVi」の専属モデルとして活動を再開しました。
2009年には映画「ノルウェイの森」の主人公の恋人役に抜擢され、女優としてもデビューしました。
以後さまざまな映画やテレビドラマ・バラエティー番組などに出演するようになりました。
水原希子のスタイルがすごい
モデルとしての活躍は素晴らしく、日本国内のみならず海外のコレクションなどにゲストセレブリティとして招待もされています。
またシャネルのモデルとしての出演や、LOUIS VUITTONからも招待された他、マイケル・コースの日本アメリカ大使館パーティーにゲストセレブリティとして招待されているんですよね。
ただ街中に立っているだけなのに、雑誌の写真みたい！
https://www.instagram.com/p/BW2stPgBvpH/?taken-by=i_am_kiko
ムダのないスタイルが際立っていますね。
https://www.instagram.com/p/BPWs4K6BYdK/?taken-by=i_am_kiko
どちらがマネキンか分からないぐらい！？
https://www.instagram.com/p/BLklmoDhtaf/?taken-by=i_am_kiko
水原希子のスタイル維持の方法は？
では、水原希子さんのあのスタイルはどのようにして維持されているのでしょう。
《朝白湯ダイエット》
多くのモデルや女優の方々が実践している朝白湯ダイエットですが、水原希子さんもその一人！
方法も簡単で、朝に白湯を1杯飲むだけというものです。
暑い時期などは思わず冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますが、白湯でダイエットができるのならこちらを選びたくなりますよね。
朝に白湯を飲むことで胃腸が温められ働きがよくなり、食べ物の消化もよくなります。
そして、体内の老廃物を排出する作用が高まることも期待できるのです。
なので便秘解消や、血液やリンパの流れもよくなり、カラダの余分な水分を排出してむくみ改善の効果なども期待できます。
また、内臓が温められることにより基礎代謝もアップすると言われています。
なので白湯を飲むだけで、いつも以上にカラダのエネルギーを自然と消費してくれるのです。
朝白湯ダイエットは自宅ででき方法も簡単なので、直ぐに実践したくなりますよね。
また、水原希子さんは飲み物は水かお茶だけで、砂糖やカフェインの入った飲み物は飲まないようにしているそうですよ。
ジュースなどは想像以上にカロリーが高い場合があるので、水分補給はなるべくカロリーのない飲み物にしているそうです。
《朝ご飯を食べる》
どんなに忙しくても朝ご飯は必ず食べるという水原希子さん。
好きな物は納豆おにぎりで、これなら2個は食べられるのだとか。
時間があるときには韓国風のお粥やスンドゥブを作って、炭水化物と一緒に食べるようにしているそうです。
朝食を食べる時間が無いときでも、バナナ1本～2本だけでも必ず食べるようにしているそうですよ。
ダイエット中は抜きがちになってしまう朝食ですが、朝食は一日の原動力にもなる食事なので、しっかりと食べることが大切なのですね。
《野菜をたくさん食べる》
https://www.instagram.com/p/BGV-09KQduO/?taken-by=i_am_kiko
煮込み料理や野菜スープが好きだという水原希子さん。
毎日の食事で気を付けていることは、野菜をたっぷりと摂るようにすることなんだそうです。
なかなか忙しいと野菜を摂ることを忘れてしまいがちになってしまいますよね。
なのでスープにたっぷりと野菜を入れて、一度にたくさん食べられるようにしているそうです。
野菜スープなら作り置きもできるので、忙しい朝や小腹が空いたときも食べられそうですよね。
サラダよりも煮込んだ野菜の方が消化しやすく胃にも優しいですし、スープに野菜の栄養も溶け出すので、無駄なく野菜が丸ごとたべられそうです。
《辛い物を食べる》
キムチなどの辛い食べ物が好きだという水原希子さん。
汗をかきながら辛い食べ物食べるのが大好きなんだそうです。
唐辛子にはカプサイシンという辛み成分が含まれているのですが、そのカプサイシンには脂肪を効率よく燃焼させてくれる効果があります。
なのでカプサイシンを摂取すると血行がよくなり、新陳代謝も活発になってダイエットにもなるというわけです。
カラダを冷やすことは内臓の働きを悪くするなど、カラダにとってはよくないことも多いので、なるべく温めるようにしましょう。
水原希子のダイエット運動は？
食事なども大切ですが、ダイエットに欠かせないのが運動ですよね。
水原希子さんは時間があるときにはジムへ通い、トレーナーの指導のもと、しっかりと運動をしているようです。
https://www.instagram.com/p/zoHTSAwdvs/?taken-by=i_am_kiko
有酸素運動・体幹トレーニング・ヨガ・ピラティスなど様々な運動を取り入れて、ただ筋肉を付けるだけではなく女性らしいしなやかな筋肉に仕上げているようですね。
《鏡の前で楽しく踊る》
音楽を聴くことが好きだという水原希子さんは、家に帰ってから音楽を聞きながら鏡の前で踊っているのだそうです。
ストレス発散にもなり、鏡の前で踊ることで自分のカラダをチェックできるので、気になった体の部分があったらそこを意識して踊るようにしているのだそうですよ。
スタイル維持も好きなことをしながらやってしまうなんて、さすがですよね！
《ウォーキングをする》
歩くことも大好きで、ここでもお気に入りの音楽を聴きながらウォーキングをするんだそうです。
空き時間があれば仕事の現場まで歩いて行くこともあるんだそうですよ。
水原希子さんは無理な運動ではなく、生活の中に上手に運動を取り入れていますよね。
長く楽しみながら続けられることが、水原希子さんのスタイルを維持している秘訣なのかもしれませんね。
水原希子の体重と身長のバランスは？
モデルとしては低身長と言われている水原希子さん。
体重と身長とのバランスは一般的な女性と比べてみてどうなのでしょう。
水原希子さんの身長は168cm、体重は48kgと言われていますが、もう体重は軽いのではないかと噂されています。
https://www.instagram.com/p/5glWswQdk6/?taken-by=i_am_kiko
では一般的な168cmの女性の体重と比べてみるとどうなのでしょう。
《168cmの標準体重》
やせ型でも肥満でもない「標準」に分類されるBMI指数（肥満度）が22となります。
計算式：1.68（ｍ）×1.68（ｍ）×22＝62.1（kg）
身長168cmの標準体重は62.1kgとなります。
《168cmの美容体重》
細すぎずスタイルがよいといわれる体型の目安が美容体重となり、BMI指数（肥満度）は20で「やせ型」に分類されます。
計算式：1.68（ｍ）×1.68（ｍ）×20＝56.4（kg）
身長168cmの美容体重は56.4kgとなります。
《168cmのモデル体重》
一般女性がダイエットをしたときに、目標にするとよいとされている体重がモデル体重となります。
BMI指数（肥満度）は19となり「やせ型」に分類されます。
計算式：1.68（ｍ）×1.68（ｍ）×19＝53.6（kg）
身長168cmの美容体重は53.6kgとなります。
これらの一般的な体重と比べてみても、水原希子さんの体重48kgはかなりやせ型だと感じられます。
しかしガリガリな細さになっていない水原希子さんのあのスタイルは、さすがプロのモデルさんですよね。
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